每次月经前失眠易怒 每次月经前失眠易怒怎么回事

月经前出现失眠、易怒等症状，通常与激素波动和经前期综合征（PMS）密切相关。以下是可能的原因和缓解建议：

1. 激素水平变化

月经前雌激素和孕激素的突然撤退会影响大脑神经递质（如5-羟色胺）的平衡，导致情绪波动和睡眠障碍。雌激素下降会减少血清素（一种让人愉悦的物质）的分泌，从而引发烦躁、失眠。前列腺素释放增加也可能加重躯体不适（如头痛、乳房胀痛），间接影响睡眠。

2. 经前期综合征（PMS）

约20%-50%的女性会经历PMS，表现为月经前1-2周出现失眠、易怒、焦虑、躯体疼痛等症状。这与激素变化、神经递质异常（如5-羟色胺不足）及社会心理因素有关。中医则认为肝气郁结、肾精亏虚是主要病机，气血失衡导致情绪和睡眠问题。

3. 缓解建议

4. 心理调适

PMS是正常生理现象，无需过度焦虑。通过运动、心理疏导或倾诉释放压力，有助于缓解情绪波动。

如果症状持续影响生活，建议到妇科或精神心理科就诊，排除其他潜在疾病。