女人失眠用什么泡水喝

一、经典安神组合

1. 酸枣仁+百合+茯苓

酸枣仁滋养心肝、安神助眠，百合清心润肺，茯苓健脾利湿，适合肝火旺、心肾不交导致的失眠多梦。可搭配大枣或桂圆增强补血效果。

2. 桂圆+酸枣仁

桂圆补心益气，酸枣仁养血安神，两者搭配适合气血不足、神经衰弱的失眠，建议睡前饮用。

二、调理气血类

1. 红枣+枸杞+桂圆

补气养血，改善因气血不足引起的失眠，尤其适合面色苍白、易疲劳的女性。若怕上火，可减少桂圆用量。

2. 红枣+合欢花

合欢花解郁安神，红枣补血，适合情绪焦虑、多梦易醒的情况。

三、疏肝解郁类

1. 玫瑰花+薰衣草

玫瑰花疏肝解郁，薰衣草镇静心神，适合压力大、情绪紧张导致的失眠。

2. 菊花+蒲公英

清肝降火，缓解肝火旺盛伴随的烦躁、口干口苦。

四、其他推荐

注意事项：

- 长期失眠建议咨询中医师辨证调理，部分方剂需专业指导（如缬草、夜交藤等）。