脸色暗黄失眠怎么回事

一、核心原因分析

1. 气血两虚

中医认为气血不足会导致心神失养，引发失眠，同时面部失去气血濡养会呈现暗黄无光泽的状态。长期熬夜、过度劳累或女性经期/产后失血都可能加重这种情况。

2. 脾胃湿热或肝郁气滞

舌苔黄腻、脸色暗黄可能与胃肠道积热或肝气郁结有关。湿热内蕴会影响气血运行，导致热邪无法外发而上扰心神，引发失眠和面色问题。

3. 睡眠节律紊乱

长期晚睡（如超过23点）会打乱气血交换时间，导致代谢废物堆积，皮肤暗沉与失眠形成恶性循环。

二、调理建议

1. 中医调理

2. 生活习惯调整

3. 辅助疗法

若症状持续，建议就医排查贫血、肝胆疾病等潜在病因。