中医失眠的根源是什么

一、脏腑功能失调

1. 心肾不交

肾阴不足无法上济心火，导致心火亢盛，表现为入睡困难、五心烦热、腰膝酸软等。治疗需滋阴降火，常用六味地黄丸或交泰丸，配合太溪、涌泉等穴位调理。

2. 肝郁化火

情绪波动大或长期压抑导致肝气郁结化火，扰动心神，引发烦躁易怒、头痛目赤、口苦等症状。可通过清肝泻热的龙胆泻肝汤加减，或饮用菊花茶、按压太冲穴缓解。

3. 脾胃不和

“胃不和则卧不安”，饮食不节（如过食辛辣油腻或夜食过饱）会加重脾胃负担，导致气血生化不足，进而失眠。调理需健脾胃，推荐小米粥、红枣等食疗。

二、气血阴阳失衡

1. 阴虚火旺

更年期或久病后阴液耗损，虚火内生，表现为潮热盗汗、舌红少苔。需滋阴清热，如百合莲子粥、黑芝麻糊等。

2. 心脾两虚

思虑过度耗伤心血脾气，引发睡眠浅、多梦易醒、食欲不振。归脾汤加减可补益心脾，辅以神门穴针灸。

三、情志与生活习惯因素

1. 情绪失调

长期焦虑、抑郁或愤怒会扰乱心神，中医称“七情过度”，需调节情志，如冥想、五行音乐（肝郁选角调，阴虚选羽调）辅助。

2. 劳逸失度

过度劳累或缺乏运动均会影响气血运行，建议适度晨练以改善睡眠质量。

四、其他关联因素

中医治疗强调辨证施治，结合针灸（如安眠穴、百会穴）、中药及生活方式调整，从整体调和阴阳脏腑。