1. 单纯失眠与发烧的关系
直接关联较弱：单纯睡眠不足或失眠很少直接引起发烧（体温≥38℃）。睡眠不足主要导致植物神经功能紊乱，可能表现为轻微体温波动（如37°C~37.5°C），但通常不超过37.5°C，且属于正常体温范围。
间接风险：长期失眠可能削弱免疫力，增加感染风险（如感冒、呼吸道感染），此时发烧由病原体入侵引发，而非失眠本身。
2. 体温升高的可能机制
自主神经紊乱：失眠伴随焦虑、抑郁时，交感神经过度兴奋可能导致体温调节异常，出现低热（37°C~37.5°C），但极少超过38°C。
炎症反应：睡眠不足会激活促炎因子（如IL-6），导致体温调定点上移，核心体温可能轻微升高（0.3°C~0.5°C）。
代谢与激素变化：失眠会扰乱褪黑素分泌和甲状腺功能，增加基础代谢率，进而影响体温。
3. 需警惕的其他情况
感染性疾病：若体温超过38°C，需排查病毒/细菌感染（如流感、新冠），而非归因于失眠。
慢性疾病或更年期：长期低热可能与甲状腺功能亢进、更年期潮热有关，需结合其他症状判断。
4. 改善建议
调节体温：睡前避免蓝光暴露，保持卧室凉爽（18°C~22°C），有助于降低核心体温。
缓解焦虑：通过冥想、规律作息减少交感神经兴奋。
就医指征：若体温持续≥37.5°C或伴随其他症状（如咳嗽、疼痛），建议及时检查。
综上，失眠可能引起轻微体温波动，但显著发烧通常提示其他病因。保持良好睡眠习惯是预防的关键。
