熬夜后吃啥可以治疗失眠

1. 富含色氨酸的食物

色氨酸是合成血清素和褪黑素的重要原料，能帮助调节睡眠周期：

2. 安神补益类食物

3. 其他助眠食物

4. 饮食注意事项

若失眠严重或长期持续，建议结合医生指导进行调理。