便秘失眠喝什么茶 便秘喝什么药茶好

一、通便安神双效茶饮

1. 酸枣仁柏子仁茶

酸枣仁养心安神，柏子仁润肠通便，两者搭配适合因焦虑或压力导致的便秘失眠。建议睡前饮用，用量为酸枣仁15克、柏子仁15克，沸水冲泡10分钟。

2. 火麻仁蜂蜜茶

火麻仁润燥滑肠，蜂蜜补中润燥，适合体虚或老年人便秘。搭配百合（5克）同煮，可增强安神效果，缓解失眠。

二、体质调理类茶饮

1. 阴虚火旺型

2. 气虚型

黄芪火麻仁茶：黄芪补气，火麻仁润肠，加陈皮6克理气健脾，适合乏力、排便无力者。

三、温和日常茶饮推荐

注意事项

以上茶饮可根据体质和症状选择，坚持饮用1-2周观察效果。若症状持续或加重，建议及时就医。