桂圆干跟什么煮治疗失眠

失眠的原因 2025-08-11 17:340治疗失眠www.shimianzheng.cn

做法：将桂圆干、莲子、糯米一起煮粥，可加入适量冰糖调味。

功效：养心安神、健脾补肾，适合心脾两虚引起的失眠、健忘等症状。

做法：桂圆干与红枣（去核）加水炖煮，可加入冰糖或蜂蜜调味。

功效：补气血、安心神，对气血不足导致的失眠多梦有改善作用。

做法：桂圆干与百合一起煮汤，小火慢炖20-30分钟。

功效：润肺止咳、清心安神，适合阴虚有热引起的失眠。

做法：桂圆干与枸杞泡水饮用，可加少量菊花平衡温性。

功效：滋补肝肾、养血安神，缓解疲劳性失眠。

做法：桂圆干与炒酸枣仁煮水或泡茶。

功效：补益心脾、宁心安神，对心血虚型失眠效果较好。

体质适配：桂圆性温，湿热体质或易上火者需减少用量，或搭配菊花、金银花等凉性食材。

辅助作用：食疗仅作为辅助手段，严重失眠需就医治疗。

以上方法可根据个人体质和口味选择，建议长期规律食用以增强效果。