高血压肾病失眠怎么办

一、疾病管理与血压控制

1. 低盐饮食：每日盐摄入量建议控制在5克以下，若血压难以控制或伴有水肿，需减少至3克/天。同时需控制体重，尤其对肥胖患者。

2. 纠正并发症：积极治疗贫血、电解质紊乱等可能加重失眠的肾病并发症。

二、改善睡眠的日常方法

1. 规律作息：固定入睡和起床时间，白天小睡不超过45分钟，避免打乱生物钟。

2. 睡前准备：睡前1小时远离电子产品，可听音乐或阅读；避免摄入咖啡、茶等提神食物。

3. 芳香疗法：在床头放置柑橘类水果（如橘子、柚子），其挥发性成分有助于安神。

三、中医调理方案

1. 肝血不足型失眠：可用白芍、酸枣仁等补肝血的方剂，具体需中医辨证。

2. 痰火扰心型失眠：表现为多梦、舌苔黄时，需清热化痰，单纯酸枣仁可能无效甚至加重症状。

3. 食疗辅助：

四、注意事项

- 运动调节：白天适度运动可缓解焦虑并促进睡眠，但避免睡前剧烈活动。