失眠没有食欲分心 失眠没有食欲怎么调理

一、中医辨证调理

1. 心脾两虚型

表现为头晕目眩、倦怠乏力、舌苔薄白、脉象细弱，需补益心脾兼养血安神。可参考归脾丸等方剂，或使用枸杞、红枣、龙眼肉煮水代茶饮（成本低且温和）。

2. 肝气郁结型

常见半夜易醒、胃胀，需疏肝解郁+健脾。中医推荐疏肝理气药物（如柴胡疏肝散）配合行气和胃的调理，案例显示调理后睡眠和食欲可同步改善。

3. 肾气不足型

伴随焦虑、腰膝酸软，需补肾气为主。脾肾两助丸等中成药可脾肾同调，改善失眠、食欲差及未老先衰症状。

二、实用调理方法

1. 食疗方推荐

2. 生活习惯调整

三、注意事项

若症状持续或加重，建议尽早就医明确病因。