中医治疗失眠的四大开关

中医治疗失眠常通过刺激特定穴位来调节气血、安神助眠，以下四个穴位被称为“睡眠开关”，结合中医理论和临床实践总结如下：

1. 神门穴

位于手腕内侧横纹处，小指侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。按压此穴可养心安神，缓解心神不宁导致的失眠。睡前用拇指按揉3-5分钟，以酸胀感为宜，尤其适合多梦易醒的人群。

2. 劳宫穴

握拳时中指指尖对应的掌心位置即为劳宫穴。此穴属心包经，能清心火、安神志。用拇指按压或旋转摩擦至发热，适合因思虑过度、心火亢盛引起的入睡困难。

3. 安眠穴

在耳后翳风穴（耳垂后方凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷）连线的中点。此为经外奇穴，专治失眠，按揉2-3分钟可平肝熄风、镇静安神，对肝郁化火型失眠（如凌晨易醒）效果显著。

4. 三阴交

位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指），胫骨后缘。此穴为肝、脾、肾三经交汇点，能健脾养血、疏肝解郁。睡前按压可改善气血不足或肝血亏虚导致的睡眠浅、早醒。

注意事项：

配合调整作息、睡前避免过度用脑，效果更佳。