失眠烦躁吃什么蔬菜好

失眠烦躁时，可以通过调整饮食来辅助改善睡眠和情绪。以下是一些有助于安神、缓解焦虑并促进睡眠的蔬菜推荐，结合了多种营养成分的作用机制：

1. 黄花菜（忘忧草）

2.

3. 茼蒿

4. 紫甘蓝

5. 南瓜与秋葵

其他辅助选择：

注意事项：食疗需长期坚持，严重失眠建议结合医生指导。避免睡前过量进食，选择清淡烹饪方式。