什么东西泡脚治疗失眠

针对失眠的泡脚疗法，中医推荐多种中药配伍方案，需根据体质和证型选择。以下是常见有效的泡脚方剂及注意事项：

一、经典中药组合

1. 夜交藤+合欢皮

夜交藤养心安神、通经络，合欢皮解郁安神，适合失眠多梦、血虚或焦虑人群。用法：夜交藤30克+合欢皮15克，煮水20分钟后泡脚15-20分钟。

2. 丹参单方或配伍

丹参50克煮水泡脚，可活血化瘀、清心火，适用于心火旺盛型失眠。若兼有血瘀，可加红花30克增强效果。

3. 艾叶+肉桂/生姜

艾叶温经散寒，搭配肉桂（3-5克）或生姜（30克）适合阳虚怕冷、四肢冰凉者。注意上火体质禁用。

二、辨证分型推荐

三、注意事项

1. 水温与时间：40-45℃温水，浸泡15-20分钟为宜，避免过烫或过久导致头晕。

2. 禁忌人群：糖尿病足、静脉曲张、皮肤感染者需谨慎，或咨询医师。

3. 辅助作用：单纯泡脚可促进血液循环、放松神经，严重失眠需结合其他治疗。

以上方案需坚持使用1-2周观察效果，若症状未缓解建议就医辨证。