根据中医辨证论治原则，失眠可分为多种类型（如肝血不足、阴虚火旺、心脾两虚等），需针对不同证型选择中药方。以下是几种经典调理方案及对应症状分析：
一、养血安神类方剂
1. 酸枣仁汤
成分：酸枣仁（60克为主药）、川芎、知母、茯苓、甘草。
适用证型：肝血不足、虚热内扰，表现为虚烦失眠、心悸头晕、咽干舌红。
用法：水煎分3次温服，建议下午5-7点（肾经当令时）及睡前9点后各服一包，配合按压内关穴增强效果。
作用：通过养血补肝、清热除烦改善睡眠质量。
2. 白芍熟地方
成分：白芍、熟地各10克，加鸡蛋煮水。
适用证型：肝血不足引起的潮热、多梦易醒。
作用：白芍平肝阳，熟地填精补血，适合长期头晕眼花伴失眠者。
二、滋阴降火类方剂
1. 黄连阿胶汤
成分：黄连、黄芩、阿胶、白芍、鸡子黄。
适用证型：阴虚火旺型失眠，症状包括五心烦热、盗汗心烦。
作用：滋阴降火，尤其适合熬夜或思虑过度导致的阴液耗损。
2. 麦冬西洋参方
成分：西洋参、麦冬、淡竹叶。
适用证型：气阴两虚的"半梦半醒"状态，对易惊醒者效果显著。
三、疏肝健脾类方剂
1. 疏肝安神汤
成分：柴胡6克、炒枣仁20克、白术10克、白芍10克。
用法：煎煮25分钟至200-250毫升，早晚饭后服用，连用3天见效后可续服。
适用证型：肝郁脾虚导致的失眠，常伴情绪焦虑、消化不良。
2. 归脾汤
成分：白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁等。
作用：补益心脾，适合多梦易醒、健忘心悸的心脾两虚患者。
四、简易茶饮方
1. 合欢安眠方
成分：合欢花10克、远志5克、夜交藤10克。
用法：沸水冲泡代茶饮，远志可化痰安神，合欢花解郁。
2. 百合枣仁茶
成分：百合7克、酸枣仁6克、茯苓7克、大麦4克。
作用：白天饮用改善睡眠质量，适合轻症失眠者。
注意事项
所有方剂需在中医师指导下使用，根据体质调整剂量。
- 配合作息调节（如避免熬夜）及饮食调理（多食莲子、百合等安神食材）效果更佳。
