失眠一般在什么年纪发生

1. 青少年阶段（10-20岁）

青春期由于学习压力、考试焦虑等因素，容易出现短期失眠，部分人可能延续到成年。这个阶段虽然发病率不高，但压力容易触发睡眠问题。

2. 成年阶段（20-50岁）

工作压力、生活节奏紊乱是主要诱因。有案例显示年轻人可能因拖延作息（如熬夜看视频）导致长期失眠。这个阶段也是睡眠呼吸中止症等继发性失眠的高发期，与肥胖、吸烟等生活习惯相关。

3. 更年期（女性约49岁左右）

女性更年期因肝肾亏虚、潮热盗汗等症状，易出现入睡困难、多梦易醒等典型失眠表现，常伴随情绪波动。中医认为这与激素水平变化导致的"虚火扰神"有关。

4. 老年阶段（60岁以上）

衰老本身会降低睡眠质量，加上慢性病（如关节炎、心血管疾病）和药物影响，老年人普遍存在睡眠浅、易中断等问题。研究显示中老年人失眠发生率显著高于其他年龄段。

值得注意的是，失眠与性别也有关联，女性发病率高于男性。焦虑型人格、完美主义者等心理特质人群更容易出现睡眠障碍，与年龄无直接关联。中国成人失眠率已达38.2%，睡眠问题已成为普遍健康挑战。

如果失眠持续影响生活，建议及时就医排查身体或心理原因，避免自行服用。保持规律作息、控制晚间刺激（如蓝光暴露）是改善睡眠的基础方法。