长期失眠是什么原因引起的

一、中医理论视角

1. 心肾不交

上半身发热、下半身寒凉，入睡困难且多梦，因心火与肾水无法交融导致阴阳失衡。

2. 脾胃不和

脾胃作为心肾沟通的桥梁，其功能失调会阻断气血滋养，引发失眠并伴随免疫力下降、易感冒等症状。

3. 肝气郁结/肝血虚

情绪忧郁、经期量少（女性）、凌晨1-3点易醒，与肝的疏泄功能受损相关。

二、现代医学因素

1. 心理与精神问题

焦虑、抑郁或重大创伤会导致植物神经紊乱，表现为持续失眠伴躯体不适但无器质性病变。

2. 生活习惯与环境

睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素）、饮用咖啡/浓茶、噪音或强光干扰等直接破坏睡眠节律。

3. 药物与疾病影响

三、其他潜在原因

若症状长期未缓解，建议结合医学检查排除器质性疾病，并调整睡眠环境（如选用蓝色/绿色系寝具改善情绪）。