比较容易失眠吃什么啊
失眠的原因 2025-08-06 14:380治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 富含色氨酸的食物
色氨酸能促进血清素和褪黑素的合成，帮助调节睡眠周期。推荐食物包括：
2. 安神类食物
中医认为一些食材具有养心安神的功效：
3. 其他助眠选择
注意事项
如果长期失眠，建议咨询医生以排除其他健康问题。
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色氨酸能促进血清素和褪黑素的合成，帮助调节睡眠周期。推荐食物包括：
中医认为一些食材具有养心安神的功效：
如果长期失眠，建议咨询医生以排除其他健康问题。