失眠吃什么药补充维生素

一、维生素补充（适用于轻度失眠或营养缺乏者）

1. 维生素B族

2. 维生素D

调节褪黑素分泌和生物钟，缺乏可能与睡眠障碍相关。可通过鸡蛋、牛奶等食物或补充剂获取。

3. 维生素E（辅助作用）

保护细胞氧化损伤，可能促进睡眠，但证据较少。

二、药物干预（需医生指导）

1. 非苯二氮卓类药物

如右佐匹克隆、思诺思，副作用较小，适合短期使用。

2. 苯二氮卓类药物

如、艾司唑仑，但长期使用可能产生依赖和宿醉效应。

3. 褪黑素受体激动剂

适用于生物钟紊乱（如倒时差）引起的失眠。

4. 中成药

如酸枣仁、五味子等，需中医辨证使用。

注意事项