睡觉前吃了芒果会失眠吗

关于睡前吃芒果是否会导致失眠，综合医学建议和研究结果来看，主要取决于食用量、个人体质和食用时间。以下是关键结论：

1. 一般情况不会直接导致失眠

芒果本身不含直接引发失眠的成分，适量食用通常不会影响睡眠。其含有的维生素、矿物质等营养成分对健康有益。

2. 可能间接影响睡眠的因素

3. 食用建议

偶尔少量食用芒果通常无碍，但长期或过量可能通过消化、血糖等途径间接影响睡眠质量。若出现失眠，建议排查其他诱因（如压力、咖啡因等）。