1. 疏肝解郁类组合
玫瑰花+香附+菊花：各30克用纱布包好放在枕边，玫瑰花舒肝解郁，香附理气活血，菊花清热降火，适合肝气不舒导致的失眠。
合欢皮+夜交藤：合欢皮解郁安神，夜交藤养心安神，两者合用可缓解阴虚血少型失眠，芳香气味有助于入睡。
2. 养心安神类组合
夜交藤+菊花：各80克打碎后纱布包裹，夜交藤祛风通络，菊花清肝明目，适合肝火旺、多梦易醒的情况。
白芷+丁香+艾叶：装入透气布袋置于枕下，散发的味道可放松身心，缓解焦虑性失眠。
3. 清热镇静类组合
艾叶+菊花+决明子+竹叶：替换枕头填充物，艾叶驱蚊助眠，决明子清热镇静，竹叶除烦生津，适合烦躁型失眠。
薰衣草或绿豆：薰衣草香气安神，绿豆清热解暑，夏季使用尤佳。
注意事项
药材需定期更换（如纱布包建议一周一换），避免潮湿霉变。
过敏体质者慎用，初次尝试建议少量测试。
若失眠严重或长期未缓解，建议结合医生指导。
以上方法均来自民间验方或中医建议，效果因人而异，建议选择适合自身体质的方式尝试。
