孩子变丑是因为睡不好 专家有3大预防建议

关于儿童睡眠问题，值得我们深入探讨和关注。睡眠对儿童成长的重要性不言而喻，然而现实中，许多家长却忽视了孩子可能出现的睡眠障碍。这些障碍并非成年人的专属问题，儿童同样会受到困扰。当家长发现孩子有睡眠障碍时，往往是在他们因鼻炎等疾病就诊时。对于正处于生长发育关键时期的儿童来说，睡眠障碍的危害不容小觑。一旦病情得不到及时控制，原本健康可爱的孩子可能会面临眼距过宽、嘴唇上翘、鼻子扁塌等面部问题，甚至可能影响听力。

那么，为什么睡眠障碍会导致孩子变丑呢？广州市儿童医院耳鼻咽喉科的钟建文医生为我们揭示了背后的原因。孩子睡不好往往是由于腺样体和扁桃体肥大导致的。由于小孩的鼻咽部相对狭小，如果腺样体和扁桃体变大，鼻炎道就会变窄，氧气输入不足，从而引发一系列生理问题。这其中，听力下降和面部发育异常是最直接的表现。因为腺样体肥大可能堵塞鼻炎通道，引发中耳炎，导致中耳内积液，从而影响听力。氧气不足可能导致孩子张口呼吸，长期下来就会影响面部骨骼的发育，出现牙齿不整齐、上唇上翘等现象，这种面相看起来就像痴呆面容。

除了遗传因素和先天发育异常，孩子的睡眠障碍大多与身体疾病有关。反复上呼吸道感染、经常性感冒发炎等都可能引发睡眠障碍。肥胖的孩子也更容易患睡眠障碍，因为颈部脂肪堆积、神经调控力差等原因，呼吸道可能变窄，影响睡眠。

那么，当家长发现孩子的面部已经受到影响时应该怎么办？钟建文医生建议，一旦发现小孩面部发育不良，应及时就医。对于腺样体面容，最好在6岁前进行手术，因为错过这个时间点，恢复难度可能会增大。

那么如何预防小孩出现睡眠障碍呢？钟建文医生给出了三点建议。要注意预防感冒；要合理控制小孩体重，避免过胖；培养孩子良好的睡眠习惯至关重要。最好让孩子在九点前上床睡觉，并且保证足够的睡眠时间。对于学龄儿童和幼儿园的孩子来说，每天至少需要保证十小时和十二小时的睡眠时间。只有这样，我们才能为孩子的健康成长打下坚实的基础。希望家长们能够重视孩子的睡眠问题，为他们的健康保驾护航。