怎样才能攻克失眠症 睡眠医学法改善睡眠

当人们面临生活与工作的巨大压力时，失眠成了困扰现代人的普遍问题。如今，随着失眠患者的日益增多，如何克服失眠、提升睡眠质量已成为人们自我保健的焦点话题。失眠不仅会降低身体免疫力，使我们更容易受到疾病的侵袭，还会导致记忆力减退、头痛等不良影响。失眠还可能影响我们的工作、学习和生活，甚至引发植物神经紊乱。对于老年人来说，长期失眠可能增加患上痴呆症的风险，使人过早衰老，甚至缩短寿命。而对于正在成长中的孩子，睡眠不足会影响身体的生长发育。

众所周知，滥用药物来治疗失眠症是非常危险的。在短期内可能产生一定的效果，但长期使用会损害记忆功能，并导致药物依赖和成瘾，反而加重失眠症状。

睡眠对人体来说至关重要，占据了人生三分之一的时光。拥有充足的睡眠时间，我们才能够拥有足够的精力进行日常活动和工作。据调查数据显示，每天睡眠不足4小时的人的死亡率比每天睡眠充足的人高出1.8倍。连续三天不睡觉的人则容易出现精神失常。

“睡眠医学”作为新兴的边缘学科正在迅速崛起。中国中医药研究院失眠抑郁康复中心积极与国内著名失眠症研究专家交流合作，经过大量的临床验证，结合传统中医中药理论，针对患者的病因和病理，总结出了一系列纯中药制剂。这些制剂能够放松大脑皮层、阻止中枢神经激活系统，使脑细胞从兴奋状态转入抑制状态，从而帮助患者进入正常的睡眠状态。与传统相比，这些中药制剂没有依赖性，并具有多种功效，如调和气血、益气健脾、增强记忆、滋阴降火、补肾壮阳和养心安神等。它们不仅能够治疗失眠多梦、抑郁症、头晕头痛等失眠症状，还能够增强人体免疫力，对于神经衰弱、腰膝酸软、肢冷畏寒、生理机理衰退以及女性更年期综合症等也有显著的治疗效果。一般而言，只需3到5天，就可以明显改善睡眠质量，让失眠症患者告别痛苦。