失眠对身体危害大 这几种中药可治疗失眠

失眠，这个看似平常却又让人苦恼的问题，让许多人夜晚辗转反侧，白天精神不振。睡眠的重要性不言而喻，然而失眠的危害却远不止于无法入睡那么简单。

你是否也曾为失眠困扰，感受到深夜的寂静与孤独？失眠不仅仅是睡不着那么简单。暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师潘集阳教授指出，早期的失眠会导致疲乏、困倦等现象，长期下去可能会与高血压、糖尿病等严重疾病产生关联。对待失眠问题，我们绝不能掉以轻心。

那么，如何判断自己是否患有失眠呢？世界卫生组织的标准给出了明确的答案。如果你连续一个月每周有三天以上躺在床上超过半小时还无法入睡，或者睡觉过程中容易醒来，醒来后难以再次入睡，又或者容易做梦、做噩梦，以及睡醒后感到疲惫等等，这些都是失眠的表现。如果你出现了这些情况中的一种或多种，就应该引起重视。

治疗失眠也有很多方法。除了早睡早起、调节作息等自我调整方法，中医治疗失眠也有许多有效的手段。广东省中医院妇科副主任医师韩丽琳介绍，中医治疗失眠可以通过针灸、沐足、贴脐、按摩等方式进行。有些中药、中成药也具有很好的助眠作用。

例如，沐足时可以用生龙牡、磁石、青黛等中药煎水，去掉药渣后加热水睡前沐足15分钟左右，对治疗失眠有很好的效果。将某些中药细粉调成膏状敷在肚脐上也能助眠。百合、当归、酸枣仁、合欢皮等中药以及养心安神口服液、珍珠末、天王补心丹等中成药对治疗失眠也有很好的疗效。

失眠不再是让人束手无策的问题。只要我们采取正确的方法，积极面对，相信一定能找回那个精神饱满的自己。如果你也有失眠的困扰，不妨试试这些方法，或许会有意想不到的收获。