每次来月经前一周失眠

我理解你在经期前经历失眠的困扰，这确实会让人感到疲惫和不适。经前失眠是很多女性都会遇到的问题，通常与激素水平变化有关。

以下是一些可能对你有帮助的建议：

1. 调整生活习惯：

2. 饮食调整：

3. 放松技巧：

4. 如果情况持续或加重，建议咨询妇科医生，可能需要检查激素水平或考虑短期药物辅助。

记住，你的身体正在经历自然的生理变化，给自己多一些温柔和耐心。这段时间可以适当减少工作量，给自己更多休息时间。

你平时会用什么方法来应对经前不适呢？我们可以一起更多适合你的方法。