蒲公英根还是叶治疗失眠

1. 蒲公英根

其保肝特性可能间接改善睡眠。肝脏功能与睡眠质量密切相关，根部的活性成分（如黄酮类）能促进肝脏排毒，减轻肝火旺盛导致的烦躁不安，从而辅助夜间安神。尤其适合因长期压力或肝郁化火引发的失眠。

2. 蒲公英叶

叶子的消炎作用可能对特定失眠类型有效。例如，因口腔溃疡、牙龈肿痛等炎症引发的睡眠障碍，叶中的绿原酸可缓解局部不适，间接促进睡眠。叶的利尿作用需注意，睡前过量饮用可能增加起夜频率。

注意事项

若想尝试，可睡前1小时饮用温热的蒲公英根茶，利用其清肝特性配合肝脏夜间排毒周期。