中国男人对肾虚了解的四大误区

近年来，关于肾虚的话题持续火热，在今年的“两会”上，全国人大代表钟南山院士也对此进行了批评。他亲自购买的两款壮阳药经检测发现，其中伟哥成分大幅超标。钟院士警告，有些药品含有激素，长期服用的病人可能会面临严重的健康问题。

“你肾虚了吧？”这句话在社交场合中经常听到，尤其是在饭桌上。小陈因为喝了点啤酒，短时间内频繁起身如厕，被人戏谑调侃是否肾虚。这种情境在现代社会相当普遍，据《生命时报》的调查显示，超过半数的男性疑似存在肾虚症状。补肾话题在公众间引起了广泛的关注。

走访北京市朝阳区多家药店后，不难发现补肾类产品琳琅满目，不少都贴有OTC（非处方药）标签。一些宣传海报上，“肾虚”二字更是被显著标出。一些推销员为了推销产品，不论男女老少，都会宣传其产品具有补肾功效。自上世纪90年代“十男九虚”的概念炒作以来，补肾市场持续繁荣，吸引了众多制药企业和保健品厂家的目光。

目前，以中老年男性为目标的补肾类保健品在保健品市场中占据了重要地位。中国中医科学院的张国玺教授对此表示担忧，他指出中医的肾虚概念被一些企业作为推销产品的幌子，误导了消费者，也损害了中医的名声。

在公众的认知中，存在许多关于肾虚的误区。例如，很多人一遇到性功能下降、出汗多、频繁如厕等症状，就怀疑自己肾虚了。实际上，中医的肾虚是一个症候群的概念，出现这些症状并不一定意味着肾虚。判断是否是肾虚需要经过全面的诊断。

市场上补肾产品的种类繁多，大部分产品主要针对肾阳虚，对于肾阴虚的人来说并不适用。中医强调因人而异，肾阴虚和肾阳虚的治疗原则是不同的。在选择补肾产品时，需要了解自己的具体情况，不能盲目跟风。

针对这一情况，我们需擦亮眼睛，认清肾虚的真面目。即便是经验丰富的中医专家也强调，肾虚是一个抽象的概念，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。我们不能被市场上的宣传所迷惑，应该根据自己的实际情况选择适合自己的保健方法。对于任何健康问题，都应该咨询专业医生，避免因为盲目跟风而带来不必要的健康风险。

我们应该以科学的态度对待肾虚问题，既不能忽视其可能带来的健康问题，也不能被市场上的夸大宣传所迷惑。在面临选择时，应该根据自己的实际情况和需求做出明智的决策。在肾脏精气阴阳平衡的重要性时，我们不得不提及肾脏在人体健康中的核心地位。其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中的多个系统，包括内分泌、生殖、泌尿、运动骨骼等。我们不能仅凭一两个相似症状就盲目地补肾，这样的做法是缺乏科学依据的。

关于如何保护肾脏健康，张国玺教授给出了宝贵的建议。他强调，对于肾虚的状况，我们更应注重保持健康的生活习惯。对于症状较轻的患者，并不需要刻意追求大量补充营养。但如果症状已经影响到日常生活和工作，就应该寻求专业的中医医师的帮助，进行辨证施治。

对此，张其成教授分享了几种有效的护肾方法。房事要有节制。性生活的频率应根据个人的生理和心理感受来决定，如果第二天感到疲劳、头晕等不适，则应适当减少次数。护肾按摩操是一种值得推荐的方法。包括按摩关元穴、命门穴和肾俞穴等，通过顺时针和逆时针的搓揉至发热，有助于肾脏健康。还可以尝试搓揉脚底的涌泉穴。另一种有效的方法是饮食调理。我们可以多摄入黑色食物如黑芝麻、黑米、黑豆等，同时核桃、板栗、枸杞等也是良好的选择。值得一提的是，肾脏还与情志有关，因此保持良好的心态和情绪控制也是非常重要的。

保护肾脏健康需要我们从多方面入手，包括节制房事、按摩操、饮食调理以及保持良好的心态等。在对待肾脏健康问题上，我们应科学理性地看待，不能盲目跟风滥补。只有采取合理的方法，才能真正维护肾脏的健康，从而提高生活质量。