餐桌上五种赛人参滋补食物 久服轻身延年

餐桌上的五种赛人参滋补食物：长期食用，轻身延年

你是否想餐桌上的奥秘，追寻那些滋养身体、延年益寿的美食呢？以下是五种被誉为赛人参的滋补食物，它们不仅营养丰富，而且长期食用，更可轻身延年。

一、“动物人参”乳鸽、鹌鹑、鹌鹑蛋

乳鸽因吸吮鸽乳成长，营养特别丰富，被称为“动物人参”。它的特点是高蛋白、低脂肪，富含矿物质和各种维生素，含有人体需要的各种氨基酸，消化吸收率高。而鹌鹑是一种野生食用禽类补益珍品，不仅肉质鲜美细嫩，且具有补益五脏、强筋壮骨、养肝清肺等功效。鹌鹑蛋也是营养丰富的食品，具有补益气血、强身健脑的作用。

二、“水中人参”泥鳅、黄鳝

泥鳅肉质细嫩，味道鲜美，所含营养成分丰富，被誉为“水中人参”。泥鳅不仅营养丰富，还具有补中气、祛湿邪的作用。黄鳝性味甘温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾等功效，其肉味鲜美营养丰富，是祛病疗疾的美味良药。

三、“地里人参”萝卜

萝卜在民间素有“小人参”的美称。冬天的萝卜更是对身体大有裨益，有“冬天萝卜赛人参”的说法。萝卜具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒等功效。现代研究也发现，萝卜中含有的多种微量元素可以增强机体免疫力。

四、“海中人参”海参

海参含蛋白质、脂肪、糖类、各种矿物质和维生素等营养物质，具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还有滋阴降火、补肾健阳、益智、补钙等作用。

五、“茶中人参”绞股蓝

绞股蓝不仅有类似人参的补益功效，还有人参所不具备的降脂、降压、降血糖、延长细胞寿命、抗衰老等功能。其汤色黄绿、甘甜、参味浓，清润可口，香气独特。一般人饮用绞股蓝茶可以帮助消化、促进食欲、安神入睡。

这些赛人参的滋补食物不仅营养丰富，还具有独特的药用价值。长期食用，不仅可以滋养身体，还可以延年益寿。让我们一起将这些美食纳入日常饮食，享受健康的人生吧！此文从糖尿病网整理而来，希望对您有所启发，如在转载或使用请注明来源。