不良习惯也可致女性月经不调

摘要：烟雾中的有害成分与酒精会对月经相关的生理过程产生干扰，导致月经不调。研究表明，少女的体内脂肪含量达到一定比例，是月经初潮及维持正常月经周期的重要条件。

一、烟酒嗜好：

烟雾中的特定成分和酒精能够干扰月经的生理机制，引发月经不调。据统计，吸烟和过量饮酒的女性中，约有25%-32%因月经不调而寻求医疗帮助。那些每天吸烟超过一包或饮用高度白酒超过100毫克的女性，月经不调的风险是不吸烟喝酒女性的三倍。女性应该远离，适量饮酒。

二、情绪波动：

长期的精神压抑、闷气以及遭受重大精神刺激和心理创伤，都可能引发月经失调、痛经或闭经。这是因为月经受卵巢、脑下垂体及下丘脑等内分泌器官分泌的激素调控，这些器官功能异常会影响月经。保持心情愉悦，避免过度精神压力对维持月经正常至关重要。

三、过度节食：

研究指出，少女体内脂肪含量达到体重的17%以上，才会迎来月经初潮；而体内脂肪至少占体重的22%，才能维持正常的月经周期。盲目节食会导致机体能量摄入不足，使脂肪和蛋白质被大量耗用，造成雌激素合成障碍，从而影响月经来潮，甚至导致月经量稀少或闭经。追求身材苗条的女性应合理膳食，切勿盲目节食。

四、生活无度：

妇女在经期受到寒冷刺激，会使盆腔内的血管过度收缩，从而导致月经过少甚至闭经。妇女的生活应有规律，避免过度劳累，尤其在经期要注意防寒避湿。养生的重要性不容忽视，就像俗话说的“三分医，七分养，十分防”。越早开始养生，受益越多。

除此之外，女性还应注意其他可能影响健康的生活习惯，如穿着过于紧身或不舒适的高跟鞋、过于频繁地洗头等。这些看似微不足道的生活习惯，实际上可能对女性的身体健康产生不良影响。为了自身的健康，女性应该养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

女性的月经是身体健康的晴雨表，不良的生活习惯可能对月经产生不良影响。为了维护自身的健康，女性应该远离烟酒、保持情绪稳定、合理饮食、规律生活，并注重养生。