5件事让胃越来越差 自我按摩3招数助你养胃

在夏秋交替之际，脾胃的养护显得尤为重要。中医认为，脾胃为“后天之本”，可见其在人体健康中的关键地位。现代人的生活习惯常常在无形中伤害着脾胃，养胃首先要摆脱这些坏习惯，辅以适当的食疗，方可达到事半功倍的效果。

以下是五个让胃越来越差的不良习惯：

1. 冷饮狂欢：夏季冷饮热销，很多人贪食冷饮，寒气随之侵入体内。专家指出，寒气对脾胃的伤害极大，常表现为舌苔白腻、腹痛、腹泻，严重时甚至恶心想吐。为了缓解不适，可尝试饮用姜汤，恶心时还可服用藿香正气水。建议吃冷饮时多在口中含一会儿，减少对脾胃的刺激。

2. 猛吹空调：空调吹出的冷风对外寒的侵袭有推波助澜之效，很多人会出现肚子凉痛、腹泻等症状。尽量用传统手扇取代空调，并在下班前适当调整空调温度，以适应外部环境。

3. 穿衣露腰腹：时尚潮流中，很多女孩穿着露脐装，但这却会导致脾胃受伤。肚脐附近的两个重要穴位神阙穴和命门穴，若受到寒邪侵袭，不仅会伤害脾胃，还会影响肾脏和骨骼健康。晚上睡觉时务必注意腰腹部位的保暖。

4. 凉茶过量：凉茶近年来受到广泛欢迎，但对于脾胃本就虚寒的人来说，过多饮用只会雪上加霜。凉茶不宜长期饮用，特殊人群如月经期女性、孕妇、产妇和幼儿更需谨慎。

5. 不吃主食：夏季胃口不佳时，很多人会选择不吃主食，但中医认为“五谷为养”，不吃主食会导致脾胃越来越虚弱。建议适当食用开胃的食物，如四川泡菜或熬养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等。

为了改善胃部健康，可以尝试自我按摩。一种方法是在睡前或起床前进行按摩，另一种是利用摩腹法和擦腰骶法进行自我按摩。还有一种南美洲疗法倒立放松健胃法，可有效健胃。这些方法简单易行，每日坚持，定能收到明显的健身效果。

养胃需从日常生活习惯做起，摒弃不良习惯，辅以适当的食疗和自我按摩，才能保持脾胃的健康。