冬季肠胃受凉的防御

春天的脚步悄然而至，天气变化多端，阴晴不定，时暖时寒。在这样的季节里，我市人民医院的胃肠病专家尚向功提醒广大市民，春季是胃肠道疾病的高发期，一定要注意保护肠胃，警惕肠胃感冒和其他不适的出现。

随着春捂秋冻的智慧话语，我们更应注意肠胃的保暖。市民陈女士的亲身经历就是一个生动的例子。她本以为自己的发烧、咳嗽是普通的感冒，却没想到还有食欲差、反酸、恶心等症状，最终被诊断为肠胃型感冒。尚向功告诉记者，这种胃肠型感冒主要由病毒感染所致，春季是细菌和病毒等微生物大量生长、繁殖的季节，人体容易受到侵袭。

尚医生强调，许多市民在春季急于褪去厚重的衣物，食用寒凉的食物，这会使肠胃受凉。他建议大家遵循“春捂秋冻”的原则，适当保暖，避免肠胃感冒。饮食上，应少食用凉性的食物，多摄入一些偏温属性的食物。

在春季天气忽冷忽热、忽晴忽阴的状态下，胃肠道疾病多发。尚医生提醒，如果患有慢性浅表性胃炎等胃肠道疾病，春季更需特别当心。病情易因各种诱因而反复。规律进食、不喝生水尤为重要。

春夏交接的清明时节，天气开始转热，可以适当增加凉性食物的摄入。对于胃肠道疾病患者来说，有些保健原则如规律进食、节制饮食、避免刺激性食物等应一年四季遵守。

那么，如何预防胃肠道疾病呢？尚医生建议大家注意饮用水的安全，不饮用生水，注意食品卫生，避免食用生冷食物。春季新鲜水果丰富，应适量食用，避免过量。要保持良好的生活习惯，包括多休息、保持室内环境清洁和经常通风等。

对于便秘问题，春季尤为突出。长期便秘会影响脾胃功能并产生毒素堆积。便秘人群可食用蜂产品以及多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果等。北京蜜蜂堂的新产品清畅宝对便秘有很好的调节作用。

春日的脚步虽美，但需我们关爱自己的肠胃。遵循专家的建议，保持良好的生活习惯和饮食习惯，让肠胃健康迎接每一个美好的春天。