骨松警报！　这些族群要注意...

骨松警报！这些人群需注意

你是否经常觉得弯腰搬物变得异常困难？你是否在不经意间感到脊椎疼痛，甚至走路都变得艰难？不要忽视这些迹象，因为背后可能隐藏着严重的健康问题。一名年近七十的王姓老妇在搬橘子时突然背痛难忍，事后连腰都直不起来，走路也变得步履维艰。经过门诊检查，医生发现她的脊椎骨已被压扁，除了压迫性骨折外，还患有严重的骨质疏松。

骨质疏松是一种无声的流行病，它的危害不亚于其他重大疾病。南投医院副院长、骨科专家郑明德指出，停经后的女性由于荷尔蒙的变化，骨质流失的速度会大大加快。对于许多高龄长者来说，轻微的碰撞或跌倒都可能导致骨折。而骨质疏松不仅会使手术变得更加困难，恢复时间也会大大延长，严重影响长者的生活质量和日常行动能力，甚至可能导致永久失能。

面对这样的健康威胁，我们不能坐视不理。预防和治疗骨质疏松的关键在于保持适度运动、充分日晒和均衡饮食。我们还需要避免烟酒、熬夜，以及过量饮用咖啡和茶。最近的研究还表明，高糖饮食也可能导致骨质疏松。喜爱手摇杯和包装饮料的朋友们也要特别注意减少摄入。在饮食方面，可以多吃虾仁、鱼干、奶酪等富含钙质的奶制品。素食者可以多吃芝麻、海带、大豆制品来补充钙质和蛋白质。

南投医院院长洪弘昌提醒，具有骨质疏松危险因子的民众，如停经后或60岁以上的老年人、长期服用类固醇等药物、肾功能不全、体重过轻、长期偏食者等，应定期接受骨质密度检测。这样才能及早发现病情，接受适当治疗，避免骨折和失能的风险。

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