动脉硬化症状有哪些 在30岁时身体就已经发出了

动脉硬化：预防胜于治疗，早期信号不可忽视

许多人误以为动脉硬化是老年病，实则不然。事实上，动脉硬化在青少年时期就已悄然发生，至中老年时期则可能加重并显现症状。对动脉硬化的预防，无论在何时都是至关重要的。那么，我们该如何预防动脉硬化？让我们带着这个疑问，一同了解动脉硬化的早期症状。

动脉硬化，简而言之，是动脉的一种非炎症性血管病变。随着年龄的增长，这种病变会逐渐显现。尤其在青少年时期，动脉管内壁可能开始增厚、变硬，失去弹性，管腔也随之变狭小。男性患者多于女性。动脉粥样硬化性疾病在发达国家是患者死亡的主要原因，近年来在我国的患病率也有所增加，成为老年人死亡的主要原因之一。

那么，动脉硬化的早期信号有哪些呢？

1. 经常感到疲劳、四肢乏力。

2. 下肢稍凉或轻度麻木，活动后容易感到疲乏。

3. 时常感到头昏、脑胀、记忆力下降。

4. 出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。

5. 心慌、胸闷、憋气、心口痛等，这些症状可能不仅仅是动脉硬化的表现，还可能是冠心病、心绞痛的前兆。

6. 不明原因的腿疼，走路或夜间小腿容易抽筋。

饮食因素是动脉硬化的主要相关因素，因此饮食调养对于患者的康复和预防都至关重要。建议多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜的水果、蔬菜、豆制品。某些食物如橘子、香菇、木耳等能抑制体内胆固醇的形成和吸收，有利于分解排泄。大蒜、大葱、洋葱等富含生物活性植物化学物，有助于软化血管，减轻动脉粥样硬化的严重程度。控制钠的摄入，提倡清淡饮食，以保持稳定的血压水平。避免经常摄入精致甜点，维持良好的血脂水平，限酒，减少对血管内皮细胞的不利影响，这些都有助于预防动脉粥样硬化。

动脉硬化是一种需要长期关注和预防的疾病。早期发现、早期预防，才是关键。希望每个人都能关注自己的身体健康，防患于未然。