高度近视眼睛易病变　20法则预防

标题：《高度近视：警惕视力病变，掌握“20法则”保护双眼》

在这个数字化时代，青少年近视问题愈发严重。据统计，国内超过八成的青少年都面临着近视的困扰，其中高度近视者占比更是高达近二成，我们的近视比例已居世界首位。医师们提醒我们，高度近视容易引发一系列严重的眼疾，如白内障、黄斑部病变等，严重时甚至可能导致失明。我们需要重视视力保护，尤其要善用“20法则”：每用眼20分钟，看20英尺外的窗外景物，每次持续20秒。

今年世界视觉日的主题是关注视力健康。奥比斯基金会邀请艺人卢广仲担任光明大使，分享他在蒙古的探访经历。卢广仲提到，蒙古的小朋友们由于基因遗传的因素，普遍存在视力问题。由于当地经济状况不佳，他们无法负担眼镜矫正的费用，导致视力恶化情况更为严重。

奥比斯基金会的董事长、眼科诊所院长蔡瑞芳更是强调，高度近视在老年时可能会加速眼睛恶化。除了青光眼和白内障，还包括黄斑部病变和视网膜眼底病变等风险都会增加，甚至可能导致失明。我们需要养成良好的用眼习惯，定期休息眼睛并摄取富含维生素C、E的食物，如深绿色蔬果和胡萝卜等。定期进行眼部检查也是至关重要的。

蔡瑞芳建议，不同年龄段的人应有不同的眼部检查频率。在20至30岁之间，至少应进行一次眼睛检查；30至40岁之间应至少进行两次；40至50岁之间，应每两年进行一次；50至60岁之间则应该每年进行一次；而60岁以上的老年人则应该每半年就进行一次眼部检查。

面对高度近视及其可能引发的眼疾，我们不能掉以轻心。掌握并实践“20法则”，同时注重健康饮食和定期眼部检查，是我们保护双眼的有效方式。让我们共同努力，守护好自己的视界！

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