男人福音 喝酒不伤肝7妙招

春节后的聚会，亲朋好友难得齐聚一堂，欢声笑语间，推杯换盏成为增进感情的纽带。在我国，喝酒的文化传统常常让人陷入两难的境地：既要畅饮又要保持健康。尤其在我国，饮用烈性酒、白酒更为普遍。在寒冷的天气里，人们往往借助几杯酒来暖身，误以为酒精可以御寒，这其实是一个认识的误区。

面对酒桌，我们如何既能畅饮又保持健康呢？以下是一些建议：

避免空腹饮酒。在饮酒前，不妨吃几片面包或者一些其他的食物，以减缓酒精对胃黏膜的刺激。

提前补充B族维生素。服用维生素B族直至应酬减少，以保护肝脏。可以有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄以及蔬菜、燕麦等粗粮，增加体内Vb族含量。

多喝水是关键。饮用白开水有助于酒精随尿液排出体外。喝啤酒时，要记得勤上厕所；喝烈酒时，加入冰块可以减缓酒精的吸收速度。

饮酒时要适量慢饮。避免罚酒数杯或一口闷，让身体有足够的时间分解体内的乙醇。多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。豆制品也是不错的选择，其中的卵磷脂有助于保护肝脏。

切记不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等。这些饮料会加快身体吸收酒精的速度，增加醉酒的风险。

春节期间，亲朋好友的聚会是难得的欢乐时光，让我们在畅饮的也注重身体的健康，享受真正的团聚之乐。