男孩19岁了、现在168Cm、请问还能

关于如何运动、饮食方面的咨询，多位网友给出了自己的建议。

【蓝色飞鸟】认为，男性在22岁左右身体基本定型，建议多喝开水、多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯即可。

【武清人】指出，对于17岁的年龄来说，仍然有长高的空间。想要促进生长，可以通过运动来达成，特别是含钙高的食物有助于骨骼发育。不过具体能长高多少，要看脑垂体是否还分泌生长因子。

【消渴止咳贴】则认为，通过打篮球等体育运动、保持饮食均衡，特别是多吃含钙食物，有可能长高7厘米。不挑食是关键的饮食原则。

【寒潭孤雁】建议，为了促进身高发育，应该多喝牛奶，并适量吃鸡蛋（一周3个为宜），同时多打篮球。

【神秘人】则表示，男孩子可以长到22岁，关键是保持良好的生活习惯，避免喝酒和熬夜。

多位网友的建议主要集中在运动和饮食两个方面。运动方面，打篮球等体育运动被普遍推荐；饮食方面，建议多吃蔬菜水果、含钙高的食物，同时适量摄入牛奶和鸡蛋。每个人的情况都不同，这些建议仅供参考，具体还需要根据个人体质和实际情况来制定运动和饮食计划。保持良好的作息和避免不良习惯也是非常重要的。