失眠的原因有哪些因素

失眠的原因 2023-12-31 13:240治疗失眠www.shimianzheng.cn
        很多人都会有半夜睡不着觉的情况,有时候会越睡越清醒,但是又经常感觉到头晕脑胀,这其实就是失眠,长期失眠对于人们的身体健康,会造成诸多的危害,严重的会令人出现神经衰弱等情况,因此最好能够及时寻找到原因,进行改善,那么失眠的原因有哪些呢?
        一、心理因素引起的失眠
  1.心理压力过大
  很多人在平时出现失眠,都会和心理压力过大有关系,尤其是在晚上睡觉之前,让大脑处在过度紧张的状态,会对睡眠质量造成比较大的影响。
  2.焦虑和抑郁
  多数长期处在焦虑、抑郁等不良情绪当中的人们,都会出现有不同程度的失眠。长时间下去,患者会对睡眠产生有焦虑,并且对于自己的睡眠时间,估计不准确,这些都会加重失眠的程度。
        二、环境因素引起的失眠
  1.睡眠环境改变
  很多人平时对于环境的适应性,都是比较弱的,尤其是在睡觉的时候,如果突然间改变环境,就会出现有失眠的情况,比如在酒店睡觉,或者是突然间换了一张新床,灯光太亮,长铺的不是特别舒服,房间过于拥挤,周围有比较嘈杂的声音等,都会影响到睡眠质量。
  2.喝咖啡或浓茶
  另外,很多人在平时,都有喝咖啡以及喝浓茶的习惯,如果在晚上睡觉之前,喝了太多咖啡或者是浓茶,也会使得大脑神经,长时间处在兴奋状态,不利于睡眠。
        三、疾病与药物因素引起的失眠
  1.身体疾病
  很多身体疾病,都会使得患者出现一些严重的不适,比如局部出现剧烈的疼痛,或者是出现呼吸困难,频繁性的咳嗽,哮喘等的时候,都会对患者的睡眠质量,造成影响。严重者,在这些身体不适的长期影响下,就会出现失眠的情况。
  2.药物影响
  患者由于某些身体疾病,需要长期服用一些药物,而部分药物对于人的中枢神经,会起到一定的兴奋作用,长时间使用这类药物,就会引起人们睡眠质量下降的情况,另外患者如果长期服用,各种具有镇静安眠作用的药物之后,突然间停药,这时候你会出现,睡眠质量下降,甚至是失眠的表现。

Copyright@2016-2025 www.shimianzheng.cn 失眠网版板所有

怎么治疗失眠,失眠吃什么,严重失眠,晚上失眠,更年期失眠,孕妇失眠,神经性失眠,失眠食疗法