容易让人入睡的电视剧

温馨治愈类

《欢乐一家亲》(Frasier)：每集20分钟的独立单元剧，充满英式幽默和细腻台词，适合伴随入眠。

《老友记》(Friends)：经典情景喜剧，熟悉的角色互动和轻松日常能缓解焦虑。

节奏舒缓类

《陪睡男友》：日式治愈系短剧，以温柔叙事和低冲突剧情著称。

《甜蜜奇遇记》：甜宠剧情搭配高颜值主演，节奏平缓无虐点。

助眠白噪音类

《天道》：台词富有哲理性，低沉旁白和缓慢镜头可起到“听觉催眠”效果。

《泡泡糖》：老套爱情剧的重复性剧情反而容易引发困意。

注意事项

避免选择悬疑或高能剧集（如《无眠之境》或俄剧《催眠》），这类剧集会刺激神经反致失眠。若需视频资源，可尝试：[《欢乐一家亲》B站合集]、[《老友记》搜狐专页]。