为什么会失眠失眠失眠

1. 躯体疾病干扰：慢性疼痛（如关节炎）、呼吸系统疾病（如睡眠呼吸暂停）、心血管问题（如心衰）或内分泌紊乱（如甲亢）会直接破坏睡眠结构。部分药物（如甲状腺激素、抗震颤药）的副作用也会导致失眠。

2. 中医体质失衡：肝气郁结（生气后胸胁胀痛）、心肾不交（上热下寒）、气血不足（面色苍白心悸）等中医辨证类型，可能引发不同类型的失眠症状，如凌晨易醒或多梦。

1. 压力与焦虑：工作压力、考试焦虑等短期应激反应，或长期存在的抑郁症、焦虑症，会导致入睡困难或早醒。大脑持续处于警觉状态，抑制睡眠启动。

2. 过度思虑：对睡眠本身的过度关注（如反复看时间）可能形成恶性循环，加重失眠。

1. 作息紊乱：频繁倒班、熬夜等行为会打乱生物钟，导致睡眠节律异常。

2. 饮食刺激：晚餐过饱、辛辣食物或咖啡因摄入可能通过"胃不和则卧不安"机制影响睡眠。

3. 环境不适：噪音、强光、温度不适等会干扰睡眠环境。

若长期失眠伴随日间功能受损（如注意力下降、情绪波动），建议排查具体病因，结合心理调节、作息调整或专业医疗干预。短期失眠可通过减压、改善睡眠环境等方式缓解。