青春期失眠 青春期失眠怎么治疗最好的方法

青春期失眠是许多青少年面临的常见问题，主要与学业压力、作息紊乱或情绪波动有关。以下是综合多个来源的最佳治疗方法，分为非药物和药物干预两大类：

1. 规律作息与睡眠卫生

2. 放松训练与压力管理

3. 饮食与生活习惯调整

1. 心理辅导

2. 药物辅助

通过综合调整生活方式、心理调适和必要医疗干预，多数青春期失眠可有效改善。