争吵后失眠吵完架失眠

争吵后失眠确实是一个常见的问题，通常是由于情绪激动导致交感神经兴奋、肝气郁结或心肾不交等生理反应引起的。以下是结合搜索结果的综合分析和建议：

1. 生理机制与表现

争吵时情绪激动会刺激交感神经系统，引发血管收缩、血压升高、心率加快等反应，这种兴奋状态会干扰正常的睡眠节律，导致难以入睡或睡眠浅。中医则认为，生气会导致肝气郁结，肝火扰心，进而引发失眠、多梦、口干口苦等症状。

2. 快速缓解方法

3. 长期调理建议

4. 何时就医

如果失眠持续超过两周，或伴随严重焦虑、食欲不振等症状，建议在医生指导下使用助眠药物或接受心理干预。中医辨证施治（如心肾不交型失眠）也可能需要专业药方调理。

希望这些方法能帮助你缓解失眠问题。记住，情绪管理是改善睡眠的关键哦！