一、推荐医院
1. 苏州大学附属第一医院
神经内科在失眠诊疗方面经验丰富，拥有先进睡眠监测设备和个性化治疗方案（药物/心理/物理治疗结合）。
精神医学科为江苏省首家精神医学硕士点，医疗水准受广泛认可。
2. 苏州市立医院
精神心理科通过药物与心理干预结合改善睡眠质量，注重患者心理健康教育。
神经内科是苏州市临床重点专科，配备脑电图仪等设备，擅长器质性失眠诊治。
3. 苏州大学附属第二医院
睡眠医学中心开展多导睡眠监测，专病门诊针对失眠、头痛等疾病。
神经内科由知名专家创建，科研水平处于省内前列。
4. 苏州市中医医院
中医内科通过中药调理、针灸推拿改善脏腑功能失调型失眠。
针灸科专家擅长治疗睡眠障碍，如高洁主任医师运用针灸调节神经功能。
5. 苏州市第五人民医院
心理睡眠中心采用生物反馈、认知行为疗法等非药物手段管理失眠。
多学科团队提供个性化精神卫生服务。
6. 苏州科技城医院
睡眠医学中心结合多导睡眠图监测与中医调理，制定综合治疗方案。
二、诊疗方案
1. 诊断标准
需满足每周≥3次、持续≥3个月的睡眠障碍，并排除其他疾病继发因素。
症状包括入睡困难（＞30分钟）、早醒、日间功能受损（疲劳、情绪低落等）。
2. 治疗方法
一线治疗：认知行为疗法（CBT-I），通过睡眠限制、刺激控制等技术重建睡眠节律。
药物干预：短期使用非苯二氮类药物（如右佐匹克隆），避免长期依赖。
中医调理：中药、针灸、穴位埋线等改善气血失衡型失眠。
物理治疗：经颅磁刺激（rTMS）调节脑区活动，或光照疗法调整生物钟。
三、日常建议
避免睡前摄入咖啡因/酒精，保持规律作息。
优化睡眠环境（温度18-22℃、减少光线噪音）。
记录睡眠日志，识别不良习惯。
如需进一步评估，建议优先选择设有睡眠医学中心的三甲医院。慢性失眠患者需结合行为干预与专业医疗支持。
