孩子感冒期间妈妈失眠是很常见的，这种情况既需要关注孩子的健康，也要照顾妈妈的身心状态。以下是一些建议，希望能帮到你们：
1. 先照顾好孩子
及时就医：如果孩子感冒症状较重（如高烧不退、呼吸急促等），建议尽快就医，遵医嘱治疗。医生可能会开一些适合孩子的药物，帮助缓解症状。
物理降温：如果孩子发烧，可以用温水擦拭身体（如额头、腋下、手心脚心）帮助降温。
保持舒适：让孩子多休息，适当补充水分（温水、淡盐水或蜂蜜水，1岁以上可用），保持室内空气流通但避免直接吹风。
2. 妈妈如何缓解失眠
合理分工：如果家里有其他家人（如爸爸、爷爷奶奶等），可以轮流照顾孩子，让妈妈有时间休息。
短暂补觉：孩子白天睡觉时，妈妈可以同步小憩一会儿，哪怕20分钟也能缓解疲劳。
放松心情：孩子感冒是常见现象，妈妈不必过度焦虑。可以听轻音乐、做深呼吸（吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒）来放松神经。
避免过度刺激：晚上尽量少看手机，避免蓝光影响褪黑素分泌；睡前喝杯温牛奶或泡脚也有助眠效果。
3. 长期调整建议
预防感冒：平时注意孩子保暖、均衡饮食、适量运动，增强免疫力。
妈妈自我关怀：长期照顾孩子容易身心俱疲，妈妈可以每天留一点时间给自己，比如散步、和朋友聊天，或练习正念冥想。
4. 何时需要就医
如果妈妈失眠持续超过两周，并伴随情绪低落、食欲不振等情况，建议咨询心理医生或中医调理。
最后想对妈妈说：你的焦虑和辛苦我们都懂，但别忘了，只有你先照顾好自己，才能更好地守护孩子。孩子会好起来的，你也会慢慢放松下来，需要的时候随时可以和我聊聊。
希望这些建议能帮到你们，祝宝贝早日康复，妈妈也能睡个好觉！
