严重失眠中医怎么调理

失眠的原因 2025-09-25 12:550治疗失眠www.shimianzheng.cn

严重失眠在中医中属于"不寐"范畴，治疗需辨证施治，结合内服、外治、生活方式等多方面调理。以下是中医针对严重失眠的调理方法：

1. 肝郁气滞型

表现：入睡困难、多梦易醒、胸胁胀满、易怒心烦。

方剂：逍遥散加减（柴胡、白芍疏肝，酸枣仁安神）或解郁安神颗粒。

2. 心肾不交型

表现：心烦失眠、腰膝酸软、盗汗。

方剂：交泰丸（黄连、肉桂交通心肾）或六味地黄丸滋补肾阴。

3. 气血不足型

表现：睡眠浅、易醒、面色萎黄、乏力。

方剂：归脾汤补益心脾，或人参归脾丸。

4. 痰热扰心型

表现：胸闷烦躁、口苦、舌苔黄腻。

方剂：黄连温胆汤清热化痰。

1. 针灸疗法

常用穴位：神门、百会、涌泉（引火下行）、申脉（缓解烦躁）。

耳穴压丸：王不留行籽贴耳部心、肾点。

2. 艾灸与按摩

艾灸涌泉穴（睡前）或中脘穴（脾胃不和者）。

按摩安眠穴（风池与翳风连线中点）或478呼吸法辅助放松。

3. 药浴/贴敷

吴茱萸贴涌泉穴，或莲子、百合煮水泡脚。

1. 饮食调整

避免辛辣油腻，可饮用酸枣仁茶（5克冲服）或桂圆红枣汤。

2. 作息与运动

白天适度锻炼（如八段锦），睡前1小时远离电子设备。

3. 情绪管理

疏肝解郁操、冥想缓解压力，避免睡前情绪波动。

顽固性失眠需中医师面诊，避免自行用药（如朱砂安神丸含重金属）。

综合疗法（如针药并用）效果更佳，需坚持调理2-4周。

以上方法需根据个体体质选择，建议结合专业中医指导调整方案。

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