失眠为什么会浑身没劲儿

1. 睡眠修复功能受阻

睡眠是身体修复和能量恢复的关键时期。长期失眠会打断这一过程，导致肌肉、神经等组织未能充分修复，进而引发持续的疲劳感和乏力。研究表明，睡眠不足会降低基础代谢率，影响能量储备的补充，使人白天感到精力不足。

2. 神经递质与激素紊乱

3. 代谢与循环障碍

4. 心理与情绪因素

失眠常与焦虑、抑郁等情志问题相互影响。长期情绪压力会导致“肝郁气滞”或“心脾两虚”（中医理论），表现为精神萎靡、体力下降，甚至伴随心慌、食欲不振等症状。

5. 潜在疾病关联

部分慢性疾病（如神经衰弱、甲状腺功能异常）或维生素缺乏（如B族维生素）也可能同时引发失眠和乏力，需进一步排查。

改善建议

若乏力伴随其他症状（如头晕、心悸），建议结合临床检查明确病因。