针对失眠伴随心慌、发抖、出汗的情况，可能涉及心血不足、焦虑、低血糖或甲状腺问题等多种原因。以下是综合中医和现代医学的建议：
一、中医调理方案
1. 心血虚型
表现为失眠多梦、易出汗、心悸，推荐归脾汤或中成药归脾丸，其成分（党参、黄芪、当归等）可补气养血、安神固汗。若兼有阳虚（如手脚冰凉），可加肉桂温阳。
阴血不足导致的盗汗、心慌，可用炒酸枣仁15克煮水代茶饮，养心安神兼敛汗。
2. 简易方剂
生脉饮（党参、麦冬、五味子）适合气阴两虚的失眠、心慌，尤其新冠后遗症或长期疲劳者。
心脾两虚者可用白术、茯苓、龙眼肉等配伍的小方剂，但需辨证使用。
二、现代医学应对
1. 焦虑或急性发作
若症状由紧张诱发（如手抖、出汗），需减少咖啡因摄入，通过情景模拟或放松训练缓解焦虑，严重时需心理科评估。
焦虑性失眠可短期辅以镇静药物，但需医生指导。
2. 排查器质性疾病
低血糖：饥饿时心慌、手抖、冷汗，立即进食含糖食物，频繁发作需排查糖尿病。
甲亢：多汗、心跳快、体重下降，需内分泌科确诊。
三、日常调节方法
1. 睡眠习惯
固定作息时间（如22:30-6:30），睡前避免刺激性活动，可泡脚、喝温牛奶或听助眠音乐。
适度运动（如瑜伽）改善循环，但避免睡前剧烈活动。
2. 紧急缓解
突发大汗、发抖时立即休息，补充电解质（淡盐水或香蕉），环境保持通风。若30分钟未缓解需就医。
注意事项
中医方剂需辨证使用，建议线下就医结合体质调整。
- 长期或反复发作需排查心脏、神经或代谢疾病，避免延误治疗。
