为什么月经来之前会失眠

月经前失眠是许多女性都会遇到的常见问题，主要与激素波动、神经递质变化以及情绪因素密切相关。以下是具体原因和科学解释：

1. 激素水平波动

月经周期中，雌激素和孕激素在排卵后达到高峰，随后在月经前急剧下降。这种撤退性变化会直接影响睡眠：

2. 神经递质紊乱

激素波动还会干扰大脑神经递质的平衡：

3. 经前期综合征（PMS）的影响

约30%-80%的女性在月经前会出现PMS症状，如焦虑、易怒或情绪波动，这些情绪变化会激活压力激素（皮质醇），进一步抑制睡眠。维生素B6、钙、镁的缺乏可能加剧PMS相关的失眠。

4. 其他因素

改善建议

如果失眠严重影响生活，建议咨询医生评估是否需要药物干预（如短效镇静剂或抗焦虑药物）。