失眠多梦耳穴压豆贴哪里

一、核心穴位定位

1. 神门穴

位于三角窝后1/3的上部（三角窝4区），是调节神经系统、缓解失眠心悸的首选穴位。按压时可产生酸胀感，帮助安定心神。

2. 心穴

耳甲腔正中央，与心脏功能相关，适用于心血不足导致的失眠多梦。中医认为"心主神明"，刺激此穴可改善睡眠质量。

3. 皮质下穴

对耳屏内侧面（对耳屏区），调节大脑皮层兴奋性，缓解因思虑过度引起的失眠。按压时需稍用力至微痛为佳。

二、辅助穴位搭配

三、操作要点

1. 材料选择

推荐使用王不留行籽，其硬度适中易于持续刺激，也可用磁珠、莱菔子等替代。

2. 按压方法

每日按压3-5次，每次1-2分钟，睡前加强按压。以局部酸麻胀痛为度，避免过度用力导致皮肤损伤。

3. 疗程建议

双耳交替贴压，3-5天更换一次，10天为一个疗程。若效果不明显可调整穴位组合。

注意事项

- 若出现耳部红肿疼痛需立即停用，可能与胶布过敏或按压过度有关。