老人失眠可以喝小米粥吗

老年人失眠时喝小米粥是一个被广泛推荐的食疗方法，小米粥富含色氨酸、B族维生素等成分，有助于调节神经系统、促进睡眠。以下是具体分析及建议：

1. 小米粥的助眠原理

2. 搭配建议

3. 注意事项

4. 其他推荐助眠食物

综上，小米粥是改善老年人失眠的安全选择，但需注意合理搭配和适量饮用。若症状长期未缓解，建议及时就医。