失眠一度好了怎么又犯

失眠反复发作是一个常见问题，可能与多种因素相关。结合搜索结果，我从以下几个方面为你分析原因和应对建议：

一、常见复发原因

1. 情绪与心理因素

焦虑、抑郁等情绪问题与失眠常互为因果。即使前期调理好转，若遇到压力或情绪波动，失眠易再次被触发。部分敏感型人格特质（如多思多虑）也会增加复发风险。

2. 生活习惯与节律失调

作息不规律（如熬夜、白天补觉）、睡前刺激性活动（运动/看手机）会破坏睡眠节律，导致反复。新冠康复期也可能因生物钟紊乱引发失眠。

3. 生理与体质问题

中医认为失眠与心肝脾肾功能失调相关，不同体质（如心血不足、肝郁气滞、脾胃虚弱）需针对性调理。若未根本解决体质问题，症状易反复。

二、应对策略

1. 心理调适

2. 生活方式调整

3. 医学干预

三、关键提醒

复发时需排查是否有新诱因（如压力、环境变化），同时避免因焦虑加重症状。若持续2周以上未缓解，建议尽早就医评估是否存在焦虑抑郁共病。保持规律生活节奏是预防复发的核心。