春季失眠吃 春季失眠吃什么中成药

春季失眠在中医理论中常与肝气不调相关，肝主疏泄，春季肝气生发不畅易导致失眠。以下是针对不同证型的中成药及食物建议：

一、中成药推荐

1. 肝气郁滞型

2. 肝火亢盛型

3. 肝血不足型

4. 心肾不交型

二、辅助食疗建议

1. 酸味食物：如乌梅、酸枣仁、五味子，可收敛肝气，适合肝阴不足者。

2. 安神食材：百合、莲子、小米粥，能养心安神；苹果、香蕉含芳香物质，缓解焦虑。

3. 清火蔬菜：芹菜、、茼蒿，富含维生素，帮助平肝清热。

若症状复杂或长期失眠，建议结合中医辨证调理，避免自行长期用药。